2019/5/19の報告

みなさんどうも！

YouTubeで活動しています！

YouTuberとVTuberの境目配信者　くのへん　です！

本日から

みなさんの参考になればと思い

今日の一日の食事と摂取カロリー、そして現在の体重を公開していこうと思います。

【体重の増やし方】←詳細知りたい方はこちら

私が使用しているプロテインは

【記事制作中】←こちらから確認できます。

気になる方はぜひ読んでみてください

では

早速ですが、本日2019/5/19の報告です。

■現在の体重

前日比+-kg

■食事・摂取カロリー

朝

• プロテイン1杯 　　　　　 112kcal

朝 合計　112kcal

昼

• 山崎製パン　ソフトフレッシュ(パン) 361kcal

• プロテイン1杯 112kcal

昼 合計　473kcal

夜

• うまかっちゃん　濃厚新味(インスタントラーメン) 380kcal

• プロテイン1杯 112kcal

夜 合計　492kcal

間食

• ブルガリアヨーグルト　プレーン2杯分 124kcal

• スナックサンド　テリヤキチキン＆タルタル 129kcal

間食 合計　253kcal

朝・昼・夜・間　合計　1330kcal

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摂取すべき最低ラインのカロリー40×37+500＝1980kcal

1330(摂取したカロリー)-1980(摂取しないといけないカロリー)＝-650kcal

650kcalが不足しました。

食べる量が足りないですね…。

まだまだ体重が増える日は遠そうです…。